প্রতিদিন সকালে অথবা রাতে হালকা গরম পানি অথবা হালকা গরম দুধের সাথে ১-২ গ্রাম পরিমাণ শিলাজিৎ গুলিয়ে খেতে হবে। নারী ও পুরুষ উভই খেতে পারবেন। এবং শিলাজিৎ পান খাবেন প্রতি রাতে খাবার ৩০ মিনিট পরে ।